Melalui Hari Kerja yang Panjang

Memiliki usaha kecil sering kali berarti hari kerja yang panjang agar perusahaan tetap berjalan. Jam-jam ekstra di kantor membuat Anda menderita secara mental dan fisik. Mempelajari cara mengatasi hari kerja yang panjang memungkinkan Anda mengurangi stres dan aus pada tubuh sambil berhasil menjalankan bisnis Anda.

Istirahat

Terlepas dari jumlah pekerjaan dalam agenda Anda, luangkan waktu untuk istirahat untuk meremajakan tubuh. Beranjak dari area kerja Anda untuk istirahat makan siang untuk mengistirahatkan otak Anda. Keluar dari kantor sepenuhnya ideal untuk waktu istirahat Anda. Berbelanja, pergi ke gym, atau bertemu dengan seorang teman selama waktu ini. Istirahat yang lebih singkat sepanjang hari membantu memecah jam-jam panjang yang Anda habiskan di kantor. Regangkan atau berjalan di sekitar kantor untuk memompa darah dan meregangkan otot.

Perencanaan

Sebuah rencana untuk setiap jam hari kerja Anda membantu Anda memecah tugas-tugas pekerjaan Anda menjadi potongan-potongan yang bisa dikelola. Mulailah setiap hari dengan daftar tugas yang harus Anda selesaikan. Garis waktu umum memungkinkan Anda untuk menghubungkan setiap kegiatan ini ke dalam agenda Anda untuk hari itu. Ketika Anda menyelesaikan tugas-tugas dalam daftar Anda, Anda memiliki visual tentang perkembangan hari Anda. Metode ini membuat hari Anda teratur sehingga Anda dapat menggunakan semua jam Anda secara efisien di kantor.

Energi positif

Stres dan masalah yang muncul selama hari kerja biasanya cenderung menambah ketegangan yang Anda rasakan. Berfokuslah pada aspek-aspek positif dari situasi kerja untuk membuatnya lebih tertahankan. Simpan gambar lucu di area kerja Anda jika Anda perlu meringankan suasana hati Anda. Kutipan motivasi menawarkan sumber inspirasi dan energi positif di tempat kerja. Pendekatan positif untuk pekerjaan Anda sering membuat hari terasa lebih cepat, membuatnya lebih mudah untuk ditangani.

Kesehatan Umum

Merawat diri sendiri secara umum melengkapi Anda untuk lebih baik menangani hari kerja yang panjang. Ikuti rutinitas tidur teratur yang memungkinkan tujuh jam atau lebih tidur setiap malam. Nutrisi yang tepat dan olahraga teratur menjaga tingkat energi Anda tinggi untuk membuat hari-hari lebih mudah ditangani. Makan, camilan, dan sesi olahraga dalam jadwal harian Anda, bahkan pada hari kerja yang panjang. Kurangi tingkat stres Anda melalui pernapasan dan relaksasi.