Cara Mengadakan Kompetisi Pecundang Terbesar di Tempat Kerja

Waktu yang dihabiskan untuk bersosialisasi dengan rekan kerja sering berkisar seputar makanan - makan siang, pertemuan perpisahan dan liburan atau pesta ulang tahun. Selain itu, makanan ringan mesin penjual otomatis yang sarat kalori, makanan panggang di ruang istirahat dan makan siang cepat saji, dan Anda memiliki resep untuk makan yang tidak sehat dan penambahan berat badan. Penggemar program televisi terkenal "Biggest Loser" membawa versi mereka sendiri dari kompetisi penurunan berat badan pertunjukan ke tempat kerja. Kompetisi ramah, dorongan, dan motivasi bersama yang ditawarkan oleh kontes di tempat kerja ini mungkin merupakan pendekatan yang tepat bagi Anda dan kolega Anda untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.

1.

Dapatkan izin dari penyelia Anda untuk melakukan kompetisi.

2.

Umumkan rencana untuk kontes Biger Loser kantor Anda untuk menilai minat dan potensi partisipasi. Kumpulkan rekan-rekan yang tertarik untuk membahas detail spesifik dari kontes. Putuskan apakah persentase penurunan berat badan setiap minggu akan diposting atau dipelihara oleh satu orang secara publik. Jika grup Anda memutuskan untuk memiliki hadiah uang untuk pemenang kontes, kumpulkan kontribusi yang disetujui dari masing-masing peserta di muka; $ 10 hingga $ 20 adalah kisaran standar.

3.

Publikasikan tanggal mulai dan berakhir kompetisi Anda. Dua bulan adalah waktu yang baik untuk kompetisi pertama Anda. Cukup lama bagi orang untuk melihat kemajuan tetapi tidak begitu lama sehingga mereka kehilangan minat. Lakukan sesi penimbangan awal dan tunjuk satu orang tepercaya untuk mendokumentasikan bobot awal masing-masing peserta.

4.

Lakukan penimbangan mingguan pada hari yang sama setiap minggu. Jumat adalah pilihan populer, karena orang merasa kurang bersalah menikmati akhir pekan setelah Jumat yang sukses. Catat persentase penurunan berat badan setiap peserta. Gunakan sesi penimbangan untuk berbagi kiat makan sehat dan ide olahraga. Pertimbangkan untuk menghabiskan waktu makan siang berjalan sebagai kelompok, misalnya.

5.

Tentukan pemenang pada penimbangan akhir. Pemenang mendapat uang yang semua orang sumbangkan pada awalnya sebagai hadiahnya. Jika grup Anda lebih memilih untuk memberikan hadiah non-uang, Anda dapat memilih untuk merembes khusus seperti tempat parkir utama yang dijamin selama seminggu.

Hal-hal yang Dibutuhkan

• Skala yang akurat
• Bagan kemajuan

Tip

• Bicaralah dengan personil Sumber Daya Manusia Anda tentang kontes. Mereka mungkin bersedia untuk menanggung kontes jika itu dapat dikaitkan dengan program kesehatan perusahaan yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan karyawan dan mengurangi biaya asuransi perusahaan.

Peringatan

• Undang-undang ketenagakerjaan federal dan negara bagian biasanya melarang mengharuskan karyawan untuk berpartisipasi dalam kontes penurunan berat badan tanpa disengaja.